Techniques pour l'estime de soi

L'estime de soi peut être définie comme le niveau de valorisation que nous avons envers nous-mêmes, l'acceptation de nous mêmes, le dégrée d'amour propre que chacun d'entre nous avons pour nous mêmes et aussi le respect que nous nous procurons. Comme tout dans la vie, il y a des niveaux, ainsi une personne peut posséder une haute, moyenne, ou faible estime de soi.

Ce site Web a comme objectif présenter une récapitulation des techniques pour améliorer l'estime de soi et par conséquence la confiance en soi qui peut être définie comme le sentiment d'être compétente dans un ou plusieurs domaines. Tel qu'un levier, une bonne estime de soi augmente la confiance en soi et le fait de se sentir compétente augmentera notre estime.

Courir peut vous aider à améliorer votre estime de soi. Il y a plusieurs facteurs qui appuient cette affirmation. D’un côté, le taux d’endorphines dans votre corps va augmenter et cela vous fera sentir mieux physiquement et mentalement. D’un autre côté, vous gagnerez confiance en vous même, au fur et à mesure que vos parcours augmenteront avec votre entrainement. Pratiquer [...]

Read full article     |     Comments Off

On se laisse emporter par les circonstances de notre vie, de plus on n’a pas aucun contrôle sur les choses qui nous arrivent. Du moins,  en apparence… Hier soir, j’étais stressé: j’avais mal au ventre, j’étais de mauvaise humeur et je ressentais un inconfort général.  J’ai travaillé pendant le jour, le soir et les fin de semaines, en [...]

Read full article     |     Comments Off

Il n’est pas facile de faire aboutir un projet, même s’il semble petit et rapide à exécuter. Malheureusement, les projets qui en valent la peine sont plutôt grands et d’une durée très longue. Tellement longue qu’on les voit comme étant irréalisables. C’est difficile de continuer dans nos projets par nous mêmes, et cela se complique [...]

Read full article     |     Comments Off

Vous êtes-vous déjà empêché de faire quelque chose de peur de l’échec? La plupart des gens l’ont fait! Soyons honnêtes, personne n’aime échouer. Personne d’entre nous aime se sentir inefficace, faible ou incompétent d’aucune manière et c’est exactement ce que nous ressentons face à l’échec. Cependant, vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’échec n’existe pas [...]

Read full article     |     Comments Off

Quand il s’agit de la qualité de vie, l’attitude fait la différence! En réalité, on pourrait dire que vous attirez dans votre vie ce à quoi vous portez le plus d’attention, soit par les circonstances, soit par vos choix. Vous connaissez quelqu’un qui a une mauvaise attitude? Peut-être que cette personne est extrêmement négative et [...]

Read full article     |     Comments Off

Vous vous êtes senti quelquefois dépassé à cause de la peur – à un point tel que cela vous a empêché de faire quelque chose que vous vouliez faire? Aussi incroyable que cela puisse paraitre, ceci est un problème courant pour beaucoup de personnes. La peur a le pouvoir de vous empêcher de prendre des [...]

Read full article     |     Comments Off

Savez-vous que vous vous parlez à vous même toute la journée?  Non, il ne s’agit pas du dialogue mental sur les activités et les corvées que vous devez faire pendant la journée. C’est une forme de dialogue interne aussi, mais il s’agit plutôt des choses que vous vous dites à vous-même dans la vie de [...]

Read full article     |     Comments Off

Vous êtes-vous déjà fixé un objectif sans l’atteindre? La majorité des gens l’ont fait. En réalité, il est très courant que les gens restent figé dans un cycle sans fin de fixer des objectifs et de les oublier rapidement par après, sans ne rien accomplir. Pourquoi les gens font ça? Une des raisons importantes, c’est [...]

Read full article     |     Comments Off

Avec le stress et les complications de notre vie de tous les jours, on se retrouve souvent en suppliant afin d’obtenir une vie simple et tranquille. Si votre vie finit par ressembler à une course sans fin, voici quelques suggestions qui apporteront le calme et la simplicité à nouveau dans votre vie. 1) Moins c’est [...]

Read full article     |     Comments Off

Les affirmations sont de grands outils qui peuvent vous aider à vaincre la peur, à construire votre confiance, à développer une pensée d’abondance et plus encore. Le problème c’est que plusieurs personnes ne sont pas certaines de comprendre comment écrire des affirmations positives efficaces. Est-ce qu’elles doivent toujours être formulées dans le temps présent? Peuvent-elles [...]

Read full article     |     Comments Off